Недельный челлендж:

Недельный челлендж: не спорт, а приключение!

Правила: выполняй по одному простому пункту в день. Можно больше, но один — обязательно!

• Понедельник: Спустись и поднимись пешком по лестнице на 3 этажа 
• Вторник: Сделай 1-минутную планку (можно на коленях) 
• Среда: Пройди 5000 шагов (включи счетчик в телефоне!) 
• Четверг: Станцуй под любимую песню 
• Пятница: Сходи в магазин не по пути, а окружным путем 
• Суббота: Сыграй в любую активную игру (волейбол, футбол, даже снежки!) 
• Воскресенье: Устрой растяжку/заминку под приятное видео на 5 минут 

Цель: почувствовать, как движение меняет состояние. Отметь свой прогресс! 



#МедицинскийтехникумгОбнинска #СПО_Калужскаяобласть
#СПОмедиа #МедиаПритяжение #ПервичкаПервых
#МинистерствоздравоохраненияКалужскойобласти #физическаяактивность