Мифы о детоксе

Мифы о детоксе.

«Отрываюсь, а 2 января на диету»: почему эта стратегия провальна?

Миф: «Можно весь праздник есть всё подряд, а потом устроить детокс/голодовку, и все исправится».

Реальность: это стресс для организма. Сначала качели «переедание», затем качели «голод». Так можно испортить метаболизм и отношения с едой.

· Тело не мусорка, чтобы его «чистить» агрессивными соками или голодом. Ему нужна стабильность.
· Лучший «детокс» — это вернуться к обычному режиму: полноценный завтрак, фрукты, овощи, вода. Без крайностей.

Альтернатива: «праздновать» — то есть получать удовольствие от еды осознанно, без чувства вины и последующих наказаний. Вина — худший новогодний подарок самому себе.



#ПервичкаПервых #КалендарьПервых #ПервичкаВДеле
#ДействияПервички #МедицинскийтехникумгОбнинска #СПОмедиа
#МинистерствоздравоохраненияКалужскойобласти